陈氏太极拳不是单靠学能得到的，而是练出来的，陈氏太极拳只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。

　　2、忌过火求功。

　　练陈氏太极拳的关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。练太极口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

　　3、忌串门走户。

　　陈氏太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。

　　4、忌杂拳同练。

　　陈氏太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

　　5、忌松散无力。

　　松是习练陈氏太极拳之门，是陈氏太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

　　6、忌轻浮奇舞。

　　陈氏太极拳身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是陈氏太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是陈氏太极拳之拳法，“圆、旋”是陈氏太极拳法运动的轨迹。

　　是拳则有击，没有不打人之拳，陈氏太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。

　　7、忌僵硬练力。

　　练太极是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是陈氏太极拳之大忌。

　　8、忌突击使招。

　　陈氏太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。

　　9、忌心杂多言。

　　陈氏太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。

　　10、忌神不守舍。

　　习练陈氏太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练陈氏太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。

　　11、顶风练拳

　　老拳家常说“避风如避箭”。其意思就是说，在练功时要避开风的直吹，尤其是冷风、寒风，要象躲避射来的箭一样躲避寒风。顶着寒风练功，体温很难上升，受冷时精神不易集中，练出的身体热量也很快在寒风中消失，即使热了，身体皮肤毛孔张开，寒风一吹，极易感冒。

　　12、突然停下休息

　　运动之后突然停下来休息，轻者会引起头晕、恶心、呕吐，重者会导致胸闷、晕厥、休克。这是因为运动时，人体下肢肌肉血液需要量急剧增加，同时，需要将大量的血流自下肢静脉回流到心脏。如果习武者突然停下来休息，就会使下肢的血液淤积而影响及时回流，心脏的供血量不足，输出也就会减少。于是便会出现上述症状。所以运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动。